体温を下げないよう気を付けたいです

カゼをひかないよういつも気を付けているのですがちょっとカゼをひいてしまいました。

お風呂から出たあと温かったので油断してしまいました。

お風呂から出たあと2時間ほどパジャマだけを着てパソコンで遊んでいたのが体調を崩した原因だと思います。

そのとき少し背筋に寒さが走ったのできっとそのときカゼをひいてしまったのでしょう。

身体を冷やすことは病気のもとだとよく聞かれると思います。

頭寒足熱とも言われ足元を温めるのも大切だと言われます。

ネットで仕入れた知識なのですが体温が1度低下すると免疫力が3割程度低下するのだそうです。

お風呂から出たあとは身体も温まっていますがそれに油断をせず靴下を履いたり上着を着たりして体温を下げないよう気を付けていきたいと思います。

私の風邪はノドから来ます

風邪をひかないよういつも気を付けているのですがちょっと油断してしまったようで体調を少しだけ悪くしてしまいました。

風邪のひき始めに出る症状はひとによって違うようです。

頭が痛くなるひとみいれば鼻水が出たりクシャミが止まらなくなるひともいます。

鼻づまりを起こすひともいるでしょう。

私の場合はいつも風邪はノドの痛みからやってきます。

私は風邪をひくといつもノドを悪くしてしまうのです。。

今回はノドにちょっと違和感があるなと思ったところそれに続いて体調を崩してしまいました。

体調を崩してしまったとはいっても寝込むほどではなかったので助かりました。

早く寝ることを心掛けたりしたところ体調はすぐに回復してくれました。

風邪のひき始めに無理をしないで良かったと思っています。

アジア料理のレストランで夕食

夕食にアジア料理をいただく機会がありました。

いろんなカラフルな点心や麺類をいただけるコースになっていて、シンプルな感じの内容でした。

中華料理はめったに食べないのですが、それとはまた違ってあっさりとしていて、美味しかったです。

点心って1点ごとに色合いや餃子の皮の包み方などが違っていて、見た目もかわいくていいですね。

鮭とオカラの餃子とか、食材の組み合わせも楽しいなと思いました。

あとはフォーや担々麺からすきなものを選んでいただきました。

私が選んだのはフォーです。

フォーってすごくあっさりしていて、平べったい麺で大好きです。

一緒に行った方とはゆっくりお話しできたし、近頃忙しくてばたばたしていたので貴重な時間になりました。

私の家では雑穀米を食べています

私の家では健康のことを考えて雑穀米を食べています。

雑穀米を食べるようになってもう一年以上になります。

雑穀米を食べるようになったからと言って目に見えて何か良くなったことはありませんが食べても太らなくなったような気はしています。

私の家で食べている雑穀米にはアワやヒエが含まれています。

雑穀米を食べるようになって雑穀米についての知識も増えたのですがアワやヒエには食物繊維がたくさん含まれているのです。

アワの場合ですと100gあたりで3.4gの食物繊維が含まれているそうです。

これは同じ量のレタスやキャベツよりたくさんの食物繊維が含まれていることになるようです。

そのおかげなのかは判りませんが便秘にもならなくなってきました。

食物繊維をたくさん摂りたいという方に雑穀米はおすすめだと思います。

私にとって地球温暖化の良いところ

夏と冬では私は冬のほうが苦手です。

私はとても寒がりなので冬は私にとってとても辛い季節なのです。

夏も気温が35度を超える真夏日が続くと辛いですが朝から普通に身体を動かすことができますが冬になると私の場合、目が覚めて身体がちゃんと動かすようになるまで最低でも1時間はかかります。

とにかく私は寒がりなので暖房に使う光熱費も上がってしまいます。

光熱費を少しでも下げるためここ数年は冬になるとインナーを何枚も着るようにしています。

着ているだけで身体が温まるというインナーが売られていますのでそれを何枚も着ています。

そけだけでも十分ではないときはカイロを腰に巻いているほどです。

地球温暖化は大きな問題になっているようですが私にとってはもう少し温暖化してくれたら良いのにと思っています。

保険の見直しを考えています

先日のことですが地元にあるショッピングセンターに行くと新しいお店がオープンしていることに気が付きました。

それが何のお店だったのかと言いますと、保険の会社です。

いろいろな保険を紹介してくる保険の案内所のようなカウンターになっているお店でした。

そのときは寄ってきませんでしたが、少し興味を持ってしまいました。

私の生命保険には加入していますが、いま加入している保険が本当に私に合ったものなのか判りません。

それに毎月払っている保険料金もちょっと高いような気がしています。

もっと安くて今の私に合った保険が他にもあるかも知れません。

そういったことはやはり専門家に話を聞くのがいちばん早いのではないかと思っています。

いま私が加入している生命保険の内容をもういちど調べてから保険の話を聞きに行ってみようかなと思っています。

ダイエットのつもりでワックスがけ

今日は引越し先のハウスクリーニングの見積もりの日です。

前に住んでいた方がキレイ好きだったのか部屋はとてもキレイなのですが、家具を入れる前にワックスをかけてもらったほうが良いかな?

と見積もりにきてもらうことにしました。

でも、引越し先の4LDKはすべてがフローリングなので、全部剥離と洗浄、ワックスがけをしてもらうとかなりの金額になってしまうこと、時間もかかってしまうことから、前に住んでいた方が使っていただろう部屋だけにしてもらうことにしました。

後のフローリングは自分でふき掃除、ワックスがけをするつもりなんですが、かなり広いのでかなりの時間がかかってしまうと思うのですが、ダイエットのつもりでがんばりたいと思います。