没入できることを見つけよう

私は、ネガティブな気持ちになりそうな時は、掃除をするようになりました。

雑巾で窓や家具を拭き掃除し、要らないものは潔く捨てます。

トイレもよく磨くとピカピカになるので、気分がよくなります。

掃除をしている時は、汚れを落とすことだけに没入できるので、終わるとスッキリしました。

そして、掃除の後はお風呂に入ります。

自分の体も綺麗にすることで、清々しい気持ちになりました。

部屋と体がスッキリすることで、自然とネガティブな気持ちはなくなり、前向きになれます。

掃除だけに限らず、何か没入できることを見つけておくことが、大事なのかもしれません。

一つのことに集中することで、余計な考えは保留することができます。

また、距離を置くことで新しい発想も浮かぶと思います。

心と頭を整理するためにも、一つは没入できることを見つけておくと良いと思います。